对于运动爱好者，特别是有高度近视的运动爱好者，建议尽量避免做剧烈运动。

也尽量少屏气、举重、卧推，因为人们在做一些静力性的动作，上腔静脉的压力会增大，此时也会引起眼内静脉压力增大，从而造成眼底出血、视网膜穿孔等情况。

高度近视虽然听起来很可怕，但大家也不要过分担心。高度近视容易发生眼底病变，但不等于高度近视一定有眼底病变。

一般来说在日常生活中，需要多加注意健康用眼和眼部卫生。

1、避免近距离长时间用眼，每用眼40分钟应远眺10分钟，防止眼疲劳；

2、避免在黑暗环境长时间用眼，防止眼压过高引起青光眼；

3、避免在强光下阅读、作业等；

4、避免经常揉眼睛和乱滴眼药水等不良习惯；

5、做到有足够睡眠，劳逸结合；

6、均衡饮食，多摄入维生素C和叶黄素食物，例如蓝莓、胡萝卜，保护视网膜。