据统计，儿童配近视镜的年龄不断前移。“80后”一代多在小学毕业后因近视而配镜，而“90后”配镜高峰出现在小学入学时。如今，相当多的“00后”甚至“10后”，在幼儿园就读期间就早早戴上近视镜。长沙宏朗眼科医院儿童眼病专家认为，如今威胁视力的“凶手”主要为埋头刷手机，长时间使用平板电脑、早教机等。研究结果表明，近视眼的发病有两个原因，一是连续用眼时间过多，另一个是近距离用眼时间过长。

★克服“长期、近距离”两个情况

如果儿童在使用眼睛的时候，能够把“长期、近距离”这两个情况克服，近视就不会发生或很少发生。比如看动画片，一小时的动画片最好分三个阶段去看，看20分钟就到门口或者到外面看看远处的树，我们把它叫做远眺，远眺的目的是放松眼睛里的睫状肌。青少年眼球处于发育期，调节能力强，不管看远处或近处的物体，都能依靠眼内睫状肌的自动收缩和松弛来改变晶状体的凸度，使物体的光线能准确地聚集在视网膜上而看清物体。

孩子近视加重的病根也发生在睫状肌上。当孩子疲劳用眼时，睫状肌会特别紧张而出现痉挛，就像生活中见到的橡皮筋儿，如果总是把它拉得过紧，它就会失去弹性。睫状肌长期紧张，眼轴变长，致使远处来的光线在视网膜以前成像，表现出孩子看不清的现象，就为近视了。

★每隔15或20分钟就远眺一次

如何预防儿童近视？阻止孩子看手机、平板电脑这些效果甚微，以后的孩子必定要接触这些电子产品，怎么办？

可以改变用眼节奏。

要让孩子在用眼时养成良好的节奏，比如每隔15或20分钟，就应该离开书本或电子产品，往外面看看，让眼睛远眺，调节睫状肌。条件允许的情况下，最好能让眼睛感受户外的光线。

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