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预防儿童近视 养成良好的用眼习惯是关键

发布时间:2018-11-17  浏览量:

据统计,儿童配近视镜的年龄不断前移。“80后”一代多在小学毕业后因近视而配镜,而“90后”配镜高峰出现在小学入学时。如今,相当多的“00后”甚至“10后”,在幼儿园就读期间就早早戴上近视镜。长沙宏朗眼科医院儿童眼病专家认为,如今威胁视力的“凶手”主要为埋头刷手机,长时间使用平板电脑、早教机等。研究结果表明,近视眼的发病有两个原因,一是连续用眼时间过多,另一个是近距离用眼时间过长。

★克服“长期、近距离”两个情况

如果儿童在使用眼睛的时候,能够把“长期、近距离”这两个情况克服,近视就不会发生或很少发生。比如看动画片,一小时的动画片最好分三个阶段去看,看20分钟就到门口或者到外面看看远处的树,我们把它叫做远眺,远眺的目的是放松眼睛里的睫状肌。青少年眼球处于发育期,调节能力强,不管看远处或近处的物体,都能依靠眼内睫状肌的自动收缩和松弛来改变晶状体的凸度,使物体的光线能准确地聚集在视网膜上而看清物体。

孩子近视加重的病根也发生在睫状肌上。当孩子疲劳用眼时,睫状肌会特别紧张而出现痉挛,就像生活中见到的橡皮筋儿,如果总是把它拉得过紧,它就会失去弹性。睫状肌长期紧张,眼轴变长,致使远处来的光线在视网膜以前成像,表现出孩子看不清的现象,就为近视了。

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每隔15或20分钟就远眺一次

如何预防儿童近视?阻止孩子看手机、平板电脑这些效果甚微,以后的孩子必定要接触这些电子产品,怎么办?

可以改变用眼节奏。

要让孩子在用眼时养成良好的节奏,比如每隔15或20分钟,就应该离开书本或电子产品,往外面看看,让眼睛远眺,调节睫状肌。条件允许的情况下,最好能让眼睛感受户外的光线。

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