通宵达旦对着电脑工作

毫无节制“煲”电视剧、打游戏、刷微博

熬夜玩手机

这些习惯您都有吗

当心双眼被严重透支

发出危险信号

视疲劳

快来看看

有没有下面这些症状

1

视觉障碍

近距离工作或阅读不持久，视物不清或重影，看近处后再看远处时，眼睛需过段时间后才能逐渐看清，每个人调节灵敏度异常程度不一样，所以时间也不一样。

2

眼部不适

眼痛、眼干、流泪、眼痒、眼异物感及眼眶疼痛。

3

全身症状

易疲劳、头晕、头疼、记忆力下降，严重时甚至恶心、呕吐，并出现焦虑、烦躁以及其他神经官能症（包括神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐怖症等等）的症状。

如果有，那您很可能患上视疲劳症了。

大家肯定会问

平白无故的怎么就会发生视疲劳症呢

小朗提醒

并非平白无故

引起视疲劳的原因主要有以下几种

赶紧预防起来

1

眼部因素

➤ 双眼调节功能异常、聚散功能异常。

➤ 未矫正或未给予准确矫正的屈光不正：屈光不正后未准确矫正、眼镜佩戴不适合等，可引发视疲劳。

➤ 高度屈光参差：左右眼屈光状态不一致，双眼融像功能受到影响，会出现视疲劳。

➤ 老视：随着年纪增长，人眼晶状体的调节功能下降，看近处容易出现视疲劳。

➤ 干眼：视疲劳是干眼最常见的症状之一。

➤ 有些眼部手术术后早期可能出现不同程度的视疲劳症状。

2

环境因素

工作和生活环境中的各种光线与色觉异常刺激，包括照明不足致对比度下降，照明过强致眩光和光辐射等，以及色觉搭配失调或异常等都可能出现视疲劳，最典型的就是视频终端综合征（长时间注视电视、电脑、手机等视频终端所引发的一系列症状）。

3

精神、心理和全身因素

精神压力大或有神经官能症（包括神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐怖症等等）的人易出现视疲劳。此外，副交感神经与视皮质的高度兴奋也与视疲劳有关。

视疲劳可不是一件小事

那么对抗“视疲劳”

是否有好的方法呢

当然

长沙宏朗眼科医院眼科专家

为大家提供了下面这些有效可行的建议

1

找出引起视疲劳的原因，对因治疗消除病因，然后进行对症治疗。

➤ 原配眼镜不准确或尚未屈光矫正的患者应该准确验光配镜。

➤ 双眼视功能异常者应该进行相应的功能训练或眼位矫正。

➤ 由于电视、电脑、手机等视频终端引发的视疲劳患者，应该少用或停用这些设备。

➤ 有精神心理因素的患者，应该先进行精神心理治疗或疏导。

➤ 某些眼病者和某些全身因素者，应先积极治疗这些疾病。

2

合理用眼。避免长时间持续用眼，坐姿要端正，视物要保持适当距离。尽量远眺、放松，多眨眼睛。可多进行户外运动增强体质，让眼睛更健康。

3

生活要有规律，休息及睡眠要充分。

4

多吃富含叶黄素的食品。叶黄素主要存在于蔬菜中，叶子越绿，通常叶黄素的含量越高。如羽衣甘蓝、菠菜、韭菜、小白菜、芹菜叶、香菜、芥蓝、绿色花椰菜、芦笋、绿色莴苣等，都含丰富的叶黄素。这些食品有对抗视疲劳的功效。

5

用眼阅读时，需保持足够的照明，切莫在光照不足的情况下阅读、伤害眼睛，睡前关灯玩手机尤其是大忌。

6

定期进行眼常规检查。眼睛不适要及时去医院找眼科医生诊治，尽早发现相关疾病并及时诊治。